良質な「睡眠」こそが、最強の「美容液」

良質な睡眠は肌のうるおいを保ち顔の老化防止に重要

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<抗加齢医学専門医工藤淳夫のアンチエイジングブログ>

睡眠不足は全身に軽度の炎症を発生させるため顔のアンチエイジングの観点からも良質な睡眠をとることが重要。6~7時間の睡眠で深夜2時頃には深いレム睡眠に入っている状態がベスト。疲労を回復させる速度をアップするには食生活などなるべくアンチエイジングに有効とされるライフスタイルを取り込んでいくことが大切。