睡眠ダイエットの5原則?寝てる間に痩せホルモンが分泌

1日3回、朝昼晩と体重を計っていると気がつきますよね。不思議なことに朝がいちばん体重が軽いんです。

日中、カラダを動かしているから消費カロリーも多いと思いがちですが、食べる量がそれに勝るのか、夜寝る前が一番体重の測定値が大きくなります。

夜、寝ている間も代謝でカロリーは消費されます。しかも、ダイエットに有効な成長ホルモンが分泌されますから、十分な睡眠は、ダイエットにとても重要です。

5つの注意事項をまもってカンタン寝るだけダイエットにチャレンジしましょう。

寝るダイエット?睡眠がエネルギー消費に効果的な理由

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