睡眠不足って肥満の原因になってたのか

深夜の空腹感はホルモンバランスの崩れが原因
夜更かししてるとおなかすいちゃって、つい食べちゃいますよね。これって睡眠不足が引き起こす「空腹ホルモン」と「満腹ホルモン」の関係が崩れることで食欲が出ちゃうてことみたいです。
” 深夜の空腹感は睡眠不足のせい? 寝不足は腸内フローラにも影響を……
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<ヘルププレス>
現代人の睡眠不足の傾向は侮れない。その原因が遊び過ぎであれ、仕事であれ、睡眠不足は、腰痛や肩凝り、めまいや吐き気、肌荒れや慢性的な便秘、瞬発力 … ”

初夢で、見たい夢を見る方法を試してみない?

2017年は理想の初夢で迎えよう!見たい夢を見る効率的な方法

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<ガジェット通信>
何より、睡眠時間は人間にとって大切な休息時間。怖い夢を見て、夜中にパッと目が覚めてしまうよりは、夢の中で心地よいひと時を楽しみたいですよね。新年の幕開けを幸先の良いものにするためにも、ぜひ試してみてはいかがでしょう。

良質な「睡眠」こそが、最強の「美容液」

良質な睡眠は肌のうるおいを保ち顔の老化防止に重要

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<抗加齢医学専門医工藤淳夫のアンチエイジングブログ>

睡眠不足は全身に軽度の炎症を発生させるため顔のアンチエイジングの観点からも良質な睡眠をとることが重要。6~7時間の睡眠で深夜2時頃には深いレム睡眠に入っている状態がベスト。疲労を回復させる速度をアップするには食生活などなるべくアンチエイジングに有効とされるライフスタイルを取り込んでいくことが大切。

頭を良くする最適睡眠時間とは

頭が良くなる睡眠は何時間?死亡率が高くなる睡眠時間は?
<エキサイトニュース>
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現代生活で酷使され続けている目に休息を与え、元気を回復するには、たっぷり眠るのが一番! とは限りません。もちろん睡眠不足は脳にも体にも、もちろん目に ….